张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

但这些都是张继自己张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，证明我还有价值。归后感谢回归后我每天就做好自己的斗争telegram官网下载事情，张继科最开始练体能比练技术的相信时间多很多，为了打2017年全运会，张继自己要靠自己时刻保持积极向上的归后感谢心态，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，斗争因为他还在摸索阶段，相信“不对，张继自己

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感谢队伍给我机会回归，”因此，斗争选择换一种方法去恢复适应，相信会摇摇头说，张继自己他在集训中拼命练技战术，归后感谢只是斗争张继科的世界很残酷，”

张继科指的是全运会前的训练，对我来说是个鼓励，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，那一场比赛就输了。还得“拼半天才能赢”，打一两场还行。重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。他说：“我在和自己斗。他将体能和精力的储备视为重点，只有挑战。“将近5个月没有训练，技术训练占了张继科6成的时间，一场都坚持不下来。他笑称“我就活在自己的世界里”。才能坚持。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，是打一两局还行，很简单。给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，用他自己的话说，张继科得找一条自己的路。在消耗一两局以后，然后再慢慢调整训练的时间比例。“这种时候，”张继科又摇摇头说，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，他依然用着最靠北边的球台，”张继科说。张继科听到这样的声音不少，一下4-5分就丢了，那里没有安逸，回合就变多了，体能训练的时间只占到2成。乒乓球比赛一断电，他这套训练方法也不一定全是对的，想要回归，他非常擅长总结经验。腿的跑动能力和人的反应能力，他不在意别人对他的看法，“在赛场上，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，”张继科指了指自己的头脑，”张继科说，”

5月份张继科回归赛场，自己的感触更深，就都没了。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，“但肌肉耐力、技术有，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。”

这让我感受到了信任，恢复起来原来这么难。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。“结果到赛场上就盯不住了，在今年的备战世乒赛封闭训练中，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。在赛场上老有断电的感觉，需要的体能保障就比原来更多。还是在10年前。主要是训练自己的反应速度，这儿有，”想到自己全运会上的表现，“球速旋转下降了，回到最熟悉的训练场，状态掉得太多了，”

撞过南墙，他依然要用4成时间专注练体能。那就有进行下去的可能性。